JABAR.RAGAMUTAMA.COM – Lima cara mudah mengatasi anemia atau kekurangan sel darah merah supaya cepat sembuh, penyembuhan secara mandiri.
Penderita anemia memerlukan obat pengencer darah untuk meringankan gejala yang mengganggu kehidupan sehari-hari.
Menurut Klinik Cleveland, gejala anemia yang paling umum adalah kelelahan dan kesulitan bekerja.
Mengutip Stylecraze, buah bit adalah salah satu sumber zat besi, magnesium, kalsium, vitamin A, dan folat terbesar. Zat besi bekerja membantu meningkatkan jumlah produksi hemoglobin dalam darah. Hemoglobin berperan mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
Oleh karena itu, mengkonsumsi buah bit secara teratur dapat menjadi obat alami penambah darah. Sebuah penelitian menemukan bahwa memberi jus bit pada remaja putri di pagi hari selama 20 hari menunjukkan peningkatan kadar hemoglobin yang signifikan. Anda bisa membuat jus bit dengan ditambahkan air lemon. Itu menambahkan dosis ekstra vitamin C.
2. Buah tin
Mengutip Stylecraze, buah tin juga merupakan sumber zat besi yang baik. Selain itu, mengandung magnesium, vitamin A, dan folat. Merendam buah tin membantu mereka dicerna dengan cepat. Buah tin dapat Anda konsumsi secara langsung sebagai obat alami penambah darah.
Anda juga bisa membuatnya menjadi jus yang dicampurkan dengan jeruk nipis. Cuci bersih buah bit dan jeruk nipis. Kupas buah bit dan ditambahkan air jeruk nipis. Lalu, blender hingga halus. Setelah itu, bisa diminum. Namun, mengkonsumsi buah tin yang berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan. Jika Anda sedang hamil, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi buah tin.
3. Pisang
Mengutip Stylecraze, makan pisang dapat menjadi cara yang memberikan efek penambah darah. Buah yang umum di negara tropis ini mengandung zat besi, kalium, vitamin C, dan folat.
Pisang memberi tubuh Anda nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menghasilkan sel darah merah yang sehat dan meningkatkan kadar hemoglobin. Namun, karena pisang tinggi kalori dan kalium, mengkonsumsi terlalu banyak pisang dapat menyebabkan penambahan berat badan dan hiperkalemia. Anda cukup mengkonsumsinya setiap sarapan.
4. Kurma dan kismis
Mengutip Stylecraze, kurma dan kismis adalah sumber zat besi dan vitamin C yang baik. Vitamin C membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan penyerapan zat besi. Sehingga, kurma dan kismis dapat menjadi obat alami penambah darah untuk mengatasi anemia.
Anda dapat menikmati kismis dan kurma di pagi hari dengan mengkonsumsi langsung atau menambahkannya sebagai campuran smoothie, salad, atau makanan penutup Anda. Namun, Anda perlu berhati-hati karena kurma dan kismis mengandung gula yang tinggi dan dapat meningkatkan kadar gula darah Anda.
5. Molase
Mengutip Stylecraze, molase adalah produk sampingan manis yang diperoleh dari pemurnian tebu. Ini rendah gula, tetapi kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin B6, magnesium, kalsium, dan selenium. Mengkonsumsi molase dapat membantu meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh Anda, sehingga meningkatkan kadar hemoglobin dan jumlah sel darah merah.
Untuk menjadikan molase sebagai obat alami penambah darah yang mengatasi anemia, Anda cukup mengambil 1 sendok makan molase blackstrap ke secangkir air hangat atau susu. Aduk rata dan minum. Molase sebaiknya dikonsumsi pada pagi atau sore hari sekitar 2 jam sebelum tidur.
Anda merasa pusing yang berlebihan secara terus – menerus? coba periksakan kedokterterdekat anda siapa tau terkena anemia ( Kompas.com/ Shintaloka Pradita Sicca )
