Mama yang sedang puasa sambil menyusui pasti tahu rasanya lemas tak bertenaga, apalagi kalau si Kecil sedang grow spurt. Ini resep takjil yang langsung bikin tenaga kembali lagi.
Saat menyusui, kebutuhan kalori tubuh akan meningkat sehingga jika tidak terpenuhi, maka Mama akan sangat mudah lapar. Jika berpuasa, otomatis lebih mudah lelah.
Salah satu buah yang baik untuk ibu menyusui adalah alpukat. Buah ini mengandung 80% lemak nabati yang mampu membuat tenaga Mama kembali setelah seharian berpuasa.
Selain itu, alpukat juga merupakan sumber vitamin B, vitamin K, folat, potassium, vitamin C, dan vitamin E yang dibutuhkan oleh tubuh.
Perlu takjil yang berkualitas tapi tetap enak? JABAR.RAGAMUTAMA.COM akan memberikan resep alpukat kocok yang nikmat dan bermanfaat untuk ibu menyusui.
Resep Alpukat Kocok
Bahan-bahan:
- 2 buah alpukat mentega
- Susu cair full cream secukupnya
- Kental manis putih secukupnya
- Gula cair secukupnya
- Es serut secukupnya
Cara membuat:
- Kupas alpukat, belah menjadi 2 bagian dan kerok menggunakan sendok.
- Masukkan alpukat ke gelas atau mangkok dan hancurkan dengan garpu atau smasher lainnya.
- Tambahkan gula dan kental manis, aduk hingga merata.
- Tambahkan susu cair secukupnya.
- Tambahkan es secukupnya dan aduk merata.
Es alpukat kocok pun siap dinikmati saat berbuka puasa.
Dengan kandungan gula yang cukup tinggi, pastikan Mama mengonsumsi air putih yang cukup, ya. Selamat mencoba!
- 10 Resep Takjil Berbahan Nata De Coco untuk Ibu Hamil
- 5 Resep Takjil Berbahan Kolang-kaling dan Manfaatnya bagi Ibu Hamil
- 9 Resep Menu Takjil untuk Buka Puasa ala Shireen Sungkar, Mudah Dibuat
