JAKARTA, KOMPAS.TV- Momen mudik Lebaran 2025 akan segera tiba. Tradisi tahunan ini menjadi waktu yang dinanti-nanti untuk berkumpul bersama keluarga tercinta di kampung halaman.
Namun, perjalanan mudik menuju kampung halaman dapat terasa kurang menyenangkan jika harus disertai dengan mabuk perjalanan atau motion sickness. Mabuk perjalanan kerap dialami seseorang yang sedang bepergian, terutama perjalanan jauh seperti mudik.
Kondisi ini merupakan respons alami tubuh karena mengalami ketidakseimbangan. Dikutip dari laman Medical News Today, mabuk perjalanan karena otak mengirimkan sinyal bahwa tubuh terus bergerak.
Hal tersebut kemudian membuat perut turut bereaksi. Sedangkan organ tubuh lain yang termasuk organ sensorik keseimbangan (mata dan telinga bagian dalam) akan mengirimkan pesan berbeda ke otak dalam waktu yang sama.
Hal ini memicu munculnya rasa mual saat mabuk perjalanan. Namun tenang, ada beberapa makanan yang dapat dilakukan untuk menghilangkan mual akibat mabuk perjalanan.
Makanan untuk Meredakan Mual
Melansir laman Healthline, berikut beberapa makanan untuk meredakan mual akibat mabuk perjalanan.
1. Jahe
Makan jahe kering seberat 0,5-1,5 gram bisa mengurangi mual yang disebabkan mabuk perjalanan, pembedahan, kemoterapi, dan kehamilan. Jahe dapat meredakan mual karena senyawa bioaktif seperti gingerol, paradol, dan shogaol.
Senyawa ini berinteraksi dengan sistem saraf pusat dan perut untuk mengatasi gejala mual.
2. Biskuit asin
Makanan tinggi karbohidrat kompleks, seperti biskuit asin, diketahui juga dapat meredakan mual. Makanan ini cenderung mudah dicerna dan dapat menyerap kelebihan asam di lambung yang mungkin memperburuk keluhan mual.
Biskuit asin juga tidak memiliki aroma menyengat, sehingga tidak memperparah keluhan mual yang muncul. Selain biskuit asin, jenis makanan karbohidrat kompleks lain yang juga bisa dijadikan sebagai makanan penghilang rasa mual adalah roti gandum bakar.
3. Makanan dingin
Makanan dingin juga dapat membantu meredakan mual. Makanan jenis ini cenderung tidak memiliki bau yang menyengat seperti makanan yang baru selesai dimasak, sehingga cenderung tidak memperparah mual.
Beberapa makanan dingin yang bisa dikonsumsi saat mual adalah yoghurt, es krim, dan buah-buahan yang didinginkan.
4. Kentang
Kentang juga bisa dijadikan sebagai makanan penghilang rasa mual. Selain mengandung kalori yang tinggi dan ramah di perut, kentang juga tidak memiliki aroma yang menyengat sehingga tidak membuat mual makin parah.
5. Apel
Makanan yang dapat meredakan mual selanjutnya adalah apel. Buah jenis ini mengandung pektin, serat larut yang membantu menenangkan saluran pencernaan dan menyerap kelebihan asam lambung.
Apel juga memiliki kadar air yang cukup tinggi, membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi saat perjalanan mudik.
