JAKARTA, KOMPAS.TV – Momen mudik lebaran 2025 akan segera tiba. Mudik menjadi momen spesial berkumpul bersama keluarga tercinta.
Namun, menuju kampung halaman dapat terasa kurang menyenangkan jika harus disertai dengan mabuk perjalanan atau motion sickness. Mabuk perjalanan kerap dialami seseorang yang sedang bepergian, terutama perjalanan jauh seperti mudik.
Kondisi ini merupakan respons alami tubuh karena mengalami ketidakseimbangan. Dikutip dari laman Medical News Today, mabuk perjalanan karena otak mengirimkan sinyal bahwa tubuh terus bergerak.
Hal tersebut kemudian membuat perut turut bereaksi. Sedangkan organ tubuh lain yang termasuk organ sensorik keseimbangan (mata dan telinga bagian dalam) akan mengirimkan pesan berbeda ke otak dalam waktu yang sama.
Hal ini memicu munculnya rasa mual saat mabuk perjalanan. Mabuk perjalanan dapat dicegah, salah satunya dengan mengonsumsi minuman yang tepat sebelum atau saat menempuh perjalanan jauh.
Melansir laman Patient, berikut minuman yang dapat mencegah dan meredakan mabuk perjalanan.
1. Air putih
Air putih dapat menghidrasi tubuh sehingga mengurangi kemungkinan mabuk perjalanan. Dehidrasi dapat memperparah rasa pusing, mual, dan ketidaknyamanan yang sering terjadi selama perjalanan.
Dengan minum cukup air sebelum dan selama perjalanan, tubuh lebih siap menghadapi perubahan kondisi, seperti gerakan kendaraan yang tidak stabil atau perubahan tekanan udara.
2. Air rebusan jahe atau teh jahe
Minuman yang dapat mencegah dan meredakan mabuk perjalanan selanjutnya adalah air rebusan jahe atau teh jahe. Kandungan gingerol dalam jahe memiliki sifat anti-mual, anti-inflamasi, dan mampu menenangkan saluran pencernaan.
Air jahe juga dapat meredakan kembung dan mual sealam perjalanan mudik.
3. Jeruk nipis
Kandungan vitamin C dan sitrat pada jeruk nipis dapat membantu meminimalisir rasa mual dan mengembalikan keseimbangan cairan dalam tubuh. Meskipun begitu, penting untuk diingat bahwa kandungan asam yang terkandung dalam jeruk nipis cukup tinggi, sehingga dapat memicu iritasi pada lambung.
Oleh karena itu, sebaiknya jangan mengonsumsi dalam jumlah yang terlalu banyak.
4. Air lemon
Serupa dengan jeruk nipis, lemon juga dapat mengatasi mabuk perjalanan. kandungan vitamin C dan sitrat yang tinggi dalam lemon dapat mengatasi gejala mabuk perjalanan seperti mual dan mencegah muntah.
5. Air kelapa
Air kelapa dapat menjadi salah satu pilihan minuman yang dapat mencegah dan meredakan mabuk perjalanan. Air kelapa mengandung elektrolit alami sehingga dapat menjaga cairan dalam tubuh.
Tidak hanya itu, kandungan glukosa dan fruktosa juga dapat memberikan energi tambahan ketika sedang mual akibat mabuk perjalanan.
6. Teh peppermint
Teh peppermint juga merupakan pilihan bagus untuk mencegah dan meredakan mabuk perjalanan. Peppermint mengandung mentol yang memiliki efek menenangkan pada saluran pencernaan, membantu meredakan mual, kembung, dan rasa tidak nyaman di perut.
